Min första övning
Jag har nu för första gången i mitt liv gjort en "jobba med mig själv på djupet" övning. Den första övningen i boken "Krama din skugga". Och jag gick verkligen in för det med 100%.
Jag satt i stillhet och tystnad och fokuserade på andningen. Sen klev jag in i hissen och åkte 7 våningar ned i djupet av mitt inre. Jag öppnade hissdörren och klev ut i Drömmarnas Trädgård. Där var himmelen klarblå och solen sken. Gräset var grönt och vackra kolibrifåglar med starka lysande färger flög runt. Jag var barfota och bar en vit sommarklänning. Jag plockade ett rött äpple från ett träd och tog en tugga. Ett rådjur kom fram till mig och jag delade med mig av mitt äpple. En grävling kom emot mig och jag gav det sista av äpplet till den.
Jag följde en väg av stenplattor i gräset tills jag kom fram till en marmorbänk under ett träd. Där satte jag mig för att betrakta min omgivning. Stillhet. Frid.
Där på marmorbänken ställde jag mina åtta frågor, en i taget, och tog god tid på mig för varje fråga. Där på marmorbänken i Drömmarnas Trädgård får jag alla svar på mina frågor. Alltid sanningen.
Det jag inte hade förväntat mig av övningen var alla djuren som kom till mig. För varje fråga visade sig ett eller två olika djur för mig. Jag ser dom som en förstärkning av svaren som kom till mig. Det ska bli spännande att ta reda på deras olika betydelser senare, och jämföra de med svaren jag skrev ner.
När jag var färdig med min övning klev jag åter in i hissen och åkte 7 våningar upp. När jag klev ut hade jag mina vanliga kläder på mig igen. Och skor. Tillbaks till verkligheten.
Jag tittade på klockan och insåg att hela övningen tagit mig över en timme!! Oj, det kändes som kanske max 20 minuter. Och jag hade skrivit 2,5 A4a sida.
Det känns så skönt att äntligen ha tagit tag i detta :) Nu väntar nästa kapitel...
Emma
Jag satt i stillhet och tystnad och fokuserade på andningen. Sen klev jag in i hissen och åkte 7 våningar ned i djupet av mitt inre. Jag öppnade hissdörren och klev ut i Drömmarnas Trädgård. Där var himmelen klarblå och solen sken. Gräset var grönt och vackra kolibrifåglar med starka lysande färger flög runt. Jag var barfota och bar en vit sommarklänning. Jag plockade ett rött äpple från ett träd och tog en tugga. Ett rådjur kom fram till mig och jag delade med mig av mitt äpple. En grävling kom emot mig och jag gav det sista av äpplet till den.
Jag följde en väg av stenplattor i gräset tills jag kom fram till en marmorbänk under ett träd. Där satte jag mig för att betrakta min omgivning. Stillhet. Frid.
Där på marmorbänken ställde jag mina åtta frågor, en i taget, och tog god tid på mig för varje fråga. Där på marmorbänken i Drömmarnas Trädgård får jag alla svar på mina frågor. Alltid sanningen.
Det jag inte hade förväntat mig av övningen var alla djuren som kom till mig. För varje fråga visade sig ett eller två olika djur för mig. Jag ser dom som en förstärkning av svaren som kom till mig. Det ska bli spännande att ta reda på deras olika betydelser senare, och jämföra de med svaren jag skrev ner.
När jag var färdig med min övning klev jag åter in i hissen och åkte 7 våningar upp. När jag klev ut hade jag mina vanliga kläder på mig igen. Och skor. Tillbaks till verkligheten.
Jag tittade på klockan och insåg att hela övningen tagit mig över en timme!! Oj, det kändes som kanske max 20 minuter. Och jag hade skrivit 2,5 A4a sida.
Det känns så skönt att äntligen ha tagit tag i detta :) Nu väntar nästa kapitel...
Emma
Kommentarer
Trackback
