alkemisten

Jag vill tipsa om en app som heter: Mindfulness.

Den innehåller bl a meditationer med olika längd. Allt ifrån 3 minuter upp till 30 minuter. Det finns även kroppsscanning på 5 minuter där man känner in hela kroppen bit för bit.

Jag gillar att starta dagen med kroppsscanningen och därefter guidad meditation på 15 minuter. Jag blir skönt avslappnad och glad :)